FysioMaman mietteet

Mielestäni on erikoista, että joidenkin äärifeministien mielestä erotiikka-alalla työskentely on aina naista halventavaa ja heidän ajatuksenaan on, että nainen tekee sitä vain selviytymisen pakosta ja "miehiä palvellakseen". Tietysti kaikenlainen ihmiskauppa on totta kai erittäin tuomittavaa ja kaikenlainen erotiikka-alalle painostaminen ja pakottaminen on ehdottoman väärin, MUTTA jos puhutaan aikuisista ihmisistä, jotka tekevät asioita rakkaudesta lajiin, onko se väärin tai naista halventavaa?  Perinteisesti tuotettuun pornoon verrattuna Onlyfans mahdollistaa monta asiaa; voit itse käsikirjoittaa, kuvata ja tuottaa materiaalia kotona, omilla ehdoilla, omalla ajalla ja omilla rajoilla. Esimerkiksi tuotantoyhtiön sedät eivät ole painostamassa sinua johonkin, mistä et itse tykkää. Sinun ei tarvitse mahtua tiettyyn "pornotähtilookkiin" (eli silarit + botoxit +hiuslisäkkeet) vaan monenlaisille kehoille ja ulkonäölle on oma fanikuntansa. Itse olen nuoruudesta...

Fysioterapian jatkokoulutukset ovat siitä hauskoja, että omasta kropasta löytää aina jotain uutta "vikaa". Useimmiten kyse on tosi pienistä jutuista, koska jokaisesta meistä löytyy jotain poikkeavaa, kun tarpeeksi tarkkaan katsotaan. Koulutuksissa siis me fyssarit harjoittelemme tutkimusjuttuja parin kanssa. Ehkä asiakkaita lohduttaa ajatella, että ihmisiä me fyssaritkin ollaan. Viime viikonloppuna (kirjoitettu 2020 alkuvuodesta toim huom.) olin lantionpohjan fysioterapian kaksipäiväisessä jatkokoulutuksessa. Olin käynyt yksipäiväisen peruskoulutuksen 2017. Osa ehkä miettii tässä vaiheessa mikä ihmeen lantionpohja ja mitä fysioterapiaa sinne tehdään? Lantionpohja on nimensä mukaisesti alimpana lantiossa ja koostuu yli 10stä lihaksesta, jotka ovat kolmessa eri kerroksessa. Niiden tehtävänä on kontrolloida virtsaamista ja ulostamista, vaikuttaa seksuaalitoimintoihin sekä tukea lanneselkää. Ne kannattelevat vatsakapselin ja sisäelinten painon kaikista alimmaisina, e...

Suurimman osan elämästäni minulla on ollut kai ihan terve ruokasuhde, mutta on ollut sellaisia vaiheita, jolloin olen kontrolloinut syömisiä enemmän kuin olisi tarvinnut. Jos joku elämäntilanne tuntuu hallitsemattomalta, niin painoa kontrolloimalla pystyt " hallitsemaan edes jotain ". Anorektikkoa minusta ei olisi voinut tulla, koska siedän hyvin huonosti nälän tunnetta (-kauhee nälkäkiukku heti!) Bulimikoksi en olisi voinut "ruveta" koska inhoan oksentamista (no siis kuka siitä nyt tykkäis mutta...) Ehkä ortoreksia olisi ollut lähimpänä totuutta. Tällä pohdinnalla en todellakaan tarkoita, että syömishäiriö tai sen muoto olisi omasta valinnasta kiinni, lähinnä vaan peilasin niitä omaan tilanteeseen. Mutta missä menee raja mikä on normaalia terveellistä syömistä ja mikä ortoreksiaa? Kuvittelisin, että se liittyy herkutteluun suhtautumiseen ja kaloreiden laskemiseen. Terveelliseen syömiseen mahtuu kyllä kohtuudella herkutteluakin, eikä 18-vuotiaan paljon liikkuvan tar...

Internetpornoa on ollut olemassa lähes niin kauan kuin internetkin on ollut olemassa. Vuosikymmenet sitä on tehty, tuotettu ja joku on siitä rahat käärinyt. Sosiaalisen median maksullinen alusta Onlyfans on mahdollistanut, että ketä tahansa voi ryhtyä tuottamaan sinne materiaalia, ilman pornotuottajia välikätenä. Mediassa on nostettu esille julkkisnaisten suuria kuukausituloja alustalta ja sekös on saanut miehet vihaiseksi. Kuitenkin aiemmin ne suuret rahamäärät menivät pornoteollisuudessa tuottajille ja pomoille eli miehille. Se ei kuitenkaan vaikuttanut ärsyttävän julkisessa keskustelussa suurinta osaa miehiä... Wonder why! Ja toinen esimerkki:  eräät kaverukset, nainen ja mies, jotka molemmat tekevät OF:ää, kävivät läpi molempien instagram kommentit. Miestuottaja ei ollut saanut yhtään vihakommentteja, mutta naiselta niitä löytyi kyllä helposti. Miksi näin?  Kuten pimppihäpeätekstissä , tässäkin suuntaamme katseen ensin historiaan. 1500-1600 luvulla kristinusko...

Inspiraatio tähän tekstiin lähti Kauneus ja terveys  naistenlehden sivuilta. Siellä oli juttu, jossa 21-vuotias nainen kertoi olleensa häpyhuulten kauneusleikkauksessa. Heti alkuun haluan painottaa, että tämä juttu ei missään nimessä sheimaa häntä VAAN niitä ulkonäköpaineita, joiden takia hän on siihen päätynyt. Hänen poikaystävänsä ei ole missään vaiheessa kritisoinut niitä, vaan erään sosiaalisen median palstalla olivat miehet kuvailleet millainen pimppi ei ainakaan ole hyvä: karvainen, löysä ja roikkuva. Kun luin tämä lainauksen, totesin ääneen että mitäköhän v*ttua nyt taas! Ovatko kaikki siihen vastanneet olleet tyyliin 16-vuotiaita?? Mistäs aloittaisin tämän perkaamisen... Ensinnäkin karvattomuustrendi on ollut voimissaan jo niin monta vuosi kymmentä, että pikku hiljaa sille on myös vastavoima eli luonnollisen lookin ystävät! Osalle karvoitus nimenomaan voi olla ihan fetissi. Lisäksi posliinin ja täyspuskan välimaastoon mahtuu aika monta eri vaihetta. Lisäksi karv...

Toim. huom: teksti kirjoitettu vuonna 2020 ja paljon on vettä virrannut Aurajoessa sen jälkeen sekä tapahtunut omassa elämässä. Olen käsitellyt monia asioita, joista tuolloin en ollut vielä tietoinen. Monen vuoden "terapiaprosessin" jälkeen olen hyväksynyt itsessäni monia piirteitä ja tehnyt koko elämääni vaikuttavia muutoksia. Kaikkia niitä en aio blogiini auki-kirjoittaa mutta ehkä vielä joskus vähän lisää kuin mitä tässä on luettavissa.  Jos mietit, pitäisikö sinun mennä terapiaan vai ei, niin vastaus on MENE! Koskee sekä fysioterapiaa että psykologikäyntejä. Monesti omassa työssäni tulee vastaan asiakkaita, jotka ovat kärsineet kuukausia tai jopa vuosia kivuista ja tulevat nyt vasta fysioterapeutin vastaanotolle. Osalla se johtuu siitä, ettei lääkäri ole tajunnut mainita asiasta tai tehdä lähetettä fysioterapiaan, tai sitten osalla siitä, että ajattelee että kyllä se itselläänkin ohi menee. Kyllä, osassa tapauksissa se meneekin itsellään ohi, mutta silloin ris...

Toim huom: suurin osa tekstistä on suunnattu naisille, koska raskaus ja synnytys kuormittaa aivan eri tavalla kroppaa kuin mikään muu, MUTTA olen lisännyt tekstiin mielikuvia myös miesten LP aktivoinnista.    Lantionpohjan lihasten harjoittaminen on ollut aina välillä esillä naistenlehdissä ja varmasti jokainen nainen on siitä jotain kuullut. Synnäriltä ainakin annetaan mukaan lappunen, jossa mainintaa niistä harjoituksista. Kuulemani mukaan se kuulemma unohtuu helposti ja jää aika vähäiseksi. Se on hyvin ymmärrettävää, koska vauva-arjessa ja lapsiperhearjessa on miljoona muutakin asiaa mielessä. Tekstin alussa pieni kertaus kuitenkin lantionpohjan roolista ja lisäksi vinkkejä harjoitteiden käytännön toteuttamiseen. Lantionpohjan ongelmat voivat ilmentyä virtsatessa tai ulostaessa, tuntua yhdyntäkipuina tai vaikeuksina, impotenssiongelmina tai eturauhasproblematiikkana... Lantionpohja on nimensä mukaisesti alimpana luisessa lantiossa ja koostuu yli kymmenestä lihak...

Hormonit tekevät paljon hyvääkin, mutta varmaan aika moni nainen pystyy samaistumaan, että kaikenlaista kiusaa ne myös aiheuttavat. Kuulostaako tutulta: ärtyneisyys, alakulo, mielialan rajutkin heilahtelut, vihanpurkaukset, itkuherkkyys, väsymys, unihäiriöt, ruokahalun muutokset, rintojen arkuus, päänsärky, finnit, raajojen sekä vatsan turvotus ja huono olo. Nämä ovat tyypillisiä PMS oireita, jotka liittyvät kuukautiskiertoon ja munasarjojen toimintaan. Tarkkaan ei tiedetä, miksi osalla naisista ne ovat voimakkaampia kuin toisilla. Mielenkiintoista on myös se, että joillakin e-pillerit aiheuttavat kyseisiä oireita (tai voimistavat niitä), kun taas toisilla e-pillerit helpottavat näitä oireita. Omalla kohdalla oli juuri niin, että e-pillereitä syödessä olo oli tasainen, eikä juurikaan em. oireita ollut. Kun ei käytä yhdistelmähormoni -ehkäisyä, niin kaikki nuo oireet ovat tuttuja! Hormonikierukkaa käyttäessä kehon oma hormonaalinen kierto on edelleen käynnissä, kun taas e-pillerit sulke...

Pahoittelut, jos teksti sisältää kliseiltä kuulostavia asioita, mutta en voi niille mitään, sillä ne pitävät paikkansa. Vuoden 2019 aikana pohdin millainen olen ihmisenä, äitinä ja fysioterapeuttina enemmän kuin varmaan koko elämäni aikana yhteensä. Vuosi 2018 meni opetellessa “Boss Babyn” komentoon ja vaiheesta toiseen hyppäämiseen. Aina kuin johonkin ehti tottua, se jo muuttui. Silloin muistan ajatelleeni, etten ole tarpeeksi onnellinen, niin kuin pienen lapsen äidin kuuluisi olla. Sitä mahtavaa äidinrakkautta, mitä medioissa hehkutetaan, ei vaan tuntunut ”tarpeeksi” voimakkaasti. Totta kai ensihetkistä lähtien tunsin halua suojella ja auttaa tätä pienokaista, ja hän oli minulle rakas, mutta oli fiilis ”että kaikki muut rakastavat lapsiaan enemmän”. Tässä kohtaa todettakoon, että synnytykseen kuului dramaattisiakin hetkiä eikä synnytyksen jälkeinen aika mennyt niin kuin olin kuvitellut. (Se on pitkä tarina itsessään, enkä mene siihen nyt.) Sen lisäksi beibsin vatsavaivat ja allergiat...

Fysioterapeuttien vastaanotolla kuulee usein pohdintaa siitä, miten niskahartiaseutu on niin jumissa aina ja pitäisi varmasti venytellä enemmän. Kuitenkaan venyttely ei välttämättä ole paras mahdollinen lääke siihen vaivaan. Hyvin monella niskahartian oireet johtuvat pitkään jatkuvista staattisista asennoista. Monesti hartian ja lapaseudun lihakset ovat itse asiassa ylivenyttyneessä tilassa, eivätkä lyhentyneet, varsinkin jos istut paljon lysähtäneessä asennossa. Silloin niiden venyttely ei kannata. Sen sijaan lihakset kaipaisivat aktiivista liikettä ja vahvistusta. Huomioi erityisesti niskan ja selän taaksetaivutus suunta sekä rintakehän avaus ja kierrot. Oikeastaan on aika toissijaista millaisia kevätjuhlaliikkeitä tai keppijumppaa teet, kunhan vaan TEET. Työkaveria lainaten:  paras harjoitus on tehty harjoitus. Jos tykkäät käydä salilla, keskity yläselkää ja lapaseutua vahvistaviin harjoitteisiin, esim. soutuharjoitteet ja ylätalja ovat hyviä. Jos teet istumatyötä, ...

Suurin osa tekstistä kirjoitettu vuonna 2020, loppuun kirjoitin päivityksen nykytilanteesta.   Somessa on paljon tarinoita siitä, miten sohvaperunoista tulee fitnesskisoihin tähtääviä himotreenaajia tai aktiivisia salikissoja. Oma tarinani on siihen nähden tavallaan nurinkurinen. 10 vuotta nuoruudestani harrastin kilpaurheilua, jolloin parhaimpina aikoina oli kahdeksan treeniä viikossa. Pystyin kyykkäämään 100 kilolla ja juoksemaan satasen aikaan 12.67. Nykyään voimavarat riittävät about kävelylenkkeihin, kevyeen pyöräilyyn ja joogaan. Eikä se johdu PELKÄSTÄÄN raskaudesta, vaan tilanne oli sama jo ennen sitä. On vaatinut ihan helvetisti sopeutumista itseltä, että tämä nykytilanne on ihan ok. Minun ei tarvitse määritellä itseäni liikuntasuoritusten kautta. En ole ihmisenä sen huonompi nykyään. Ihmeellistä on, että on kasvattanut sisällään uutta elämää yhdeksän kuukauden ajan jo kerran ja nyt se tapahtuu toistamiseen. Omalla kohdalla se armollinen suhtautuminen kroppaan ei tullut aut...