Ihminen voi olla tietämättään traumatisoitunut. Miten se näkyy käytännössä?

On ehkä helppo ymmärtää, että esim sodassa, autokolarissa tai väkivaltaisessa tilanteessa olleet voivat traumatisoitua, mutta käytännössä traumatisoitumista voi tapahtua salakavalasti myös paljon arkisemmissa tapahtumissa. Parisuhteessa voi olla henkistä väkivaltaa, jota ei aina ole helppo tunnistaa. Lapsuudessa vanhemmat ovat jättäneet pienen pärjäämään yksin voimakkaiden tunteiden kanssa. Joku saattaa sairastua äkillisesti tai vakavasti minkä ikäisenä tahansa. Jokin lääketieteellinen toimenpide tai vaikkapa oman lapsen synnytys saattaa saada tunteen kontrollin menettämisestä. Tässä joitakin tilanteja esimerkiksi, mutta lista ei ole kaikenkattava. Periaatteessa mikä tahansa tilanne, joka ylittää sinun sen hetkisen sietokyvyn, voi olla olla traumaattinen. Jos sana trauma tuntuu kovin voimakkaalta tai vaikeasti sisäistettävältä, voidaan puhua myös henkisistä haavoista.

Välttämättä traumaattisen tilanteen "vakavuus" ei aina korreloi sen kanssa, miten paljon henkilö oireilee siitä jälkikäteen. Siihen vaikuttavat geenit, synnynnäinen temperamentti, lapsena saatu tunnekasvatus, sekä se, mitä tapahtui sen traumaattisen tilanteen jälkeen. Jos ihminen pääsee henkisesti tai fyysisesti purkamaan tilannetta, on epätoidennäköisempää, että tilanne jää vaivaamaan pidemmäksi aikaa. Kinkkisempiä ovat tilanteet, jotka alkavat lapsuudessa ja/tai jatkuvat pidempään. Nämä liittyvät yleensä lapsuuteen ja ihmissuhteisiin. Välttämättä ole ole osoittaa jotain yhtä ja tiettyä tapahtumaa joka traumatisoi, vaan saatetaan puhua vuosia jatkuneista tilanteissa, jossa henkiset tai fyysiset tarpeet ovat jääneet huomaamatta/täyttämättä. Päihdeongelmat ja väkivaltainen käytös ovat yleisiä tälläisten tilanteiden taustalla, mutta voi olla myös oman vanhemman/puolison henkinen tai fyysinen sairaus (varsinkin hoitamaton sellainen), vanhemman/puolison omat traumat tai asuinympäristön haasteet kuten köyhyys tai muuten turvaton ympäristö. 

Monesti taustalla on ylisukupolvisia traumoja, jotka siirtyvät vanhemmalta lapselle sekä geeneissä kohdussa, että kasvatuksen esimerkillä käytökseen. Mielenkiintoista on, että isovanhempien elämässä tapahtuneet asiat vaikuttavat myös meihin. Silloin kun isoäitini on ollut raskaana äidistäni, on minun munasarjat kehittyneet jo kohdussa ollessa. Eli hänen elämänsä silloiset tapahtumat ovat vaikuttaneet fyysisesti suoraa jopa minuun asti. Ja tottakai geenit muutenkin siirtyvät sukupolvelta toiselle hyvässä kuin pahassa; alttiudet sairauksille ja riippuvuuksille esimerkiksi. Toinen tärkeä aspekti on käyttäytymisellä ja kasvatuksella. Isovanhempieni elinaikana on ollut sota-aikaa ja sen jälkeen pula-aikaa. Tämä on vaikuttanut siihen, miten he ovat kasvattaneet meidän vanhempia joka taasen on vaikuttanut siihen miten he ovat meitä kasvattaneet. Eli vaikka 1990-luvun lapsena en ole itse elänyt sota-aikaa, sen "kaikuja" tuntuu minun elämässäni asti. Ja vaikka kirjoitan nyt minä-muodossa, tämä sama koskettaa kaikkia ikäisiäni suomalaisia. Olisiko tässä yksi syy nykynuorten mielenterveyskriisiin? 

Miten käsittelemätön trauma sitten oireilee? Jos kyse on yksittäisestä tapahtumasta (väkivalta, onnettomuus, leikkaus...tms) niin tapahtuman jälkeen saatat olla levoton, sinun on vaikea rentoutua. Sydän tykyttää normaalia enemmän ja verenpaine saattaa olla koholla. Tuntuu välillä huimausta, epätodellisuuden tunnetta ehkä, sellaista ettet aina ole läsnä sen hetkisessä tilanteessa. Aistit herkistyvät, häiriinnyt normaalia herkemmin. Mieliala ailahtelee välillä nopeastikin ja ärsyynnyt helposti. Saatat huutaa ja tiuskia muille normaalia enemmän. Jos kyse on pitkään jatkuneesta lapsuus/ihmissuhdetraumasta, oireet eivät ole niin selkeästi fyysisesti tunnistettavissa, koska olet ns tottunut siihen olotilaan "normaalisti". Sinun on vaikea luottaa ihmisiin ja uskoa ihmisten tarkoittavan hyvää, vaikeampi solmia uusia ihmissuhteita. Saatat ylisuorittaa elämää, olla perfektionisti tai kontrollifriikki tai täysin näiden vastakohta jolloin elämänhallinta on täysin hukassa. Sinun on vaikea asettaa rajoja, saatat olla miellyttäjä tyyppi joka suostuu asioihin muiden ihmisten takia oman hyvinvoinnin kustannuksella. Sinulla saattaa olla huono itsetunto ja pyytelet anteeksi herkästi ja pelkäät hylätyksi tulemista. Toisaalta se saattaa näkyä myös päinvastoin, jolloin sinulla on kova ulkokuori ja kohtelet karusti muita ihmisiä, ettei vain kukaan ehtisi satuttaa sinua ensin. 

Jos nämä henkisiin haavoihin liittyvät asiat ovat olleet mieleltäsi piilossa muistoihin kytkeytyneenä, saatat kärsiä monenlaisista fyysistä oireista: vatsaongelmat (sekä suolisto että refluksi), päänsäryt ja migreeni, allergiat, hengenahdistus, rytmihäiriöt, lihasjäykkyys mutta toisaalta myös lihasväsymys, muistiongelmat ja aivosumu. Naisilla myös kuukautishäiriöt tai muut naishormoneihin liittyvät ongelmat, miehillä esim potenssiongelmat. Saattaa olla että olet ravannut eri alojen lääkäreillä mutta mitään tiettyä selittävää tekijää ei ole löytynyt. Välttämättä kukaan lääkäri ei ole tajunnut kysyä traumaattisista tilanteista ja vaikka joku olisikin, ihminen ei aina tiedosta traumatisoituneensa, jolloin vastaa kieltävästi. Yksi trauman vaikutuksista onkin, että keho-mieli yhteys ns katkeaa tai tulee heikommaksi, jolloin et aina tiedosta mitä kaikkea kropassa on meneillään tai mistä se voisi johtua. Toisaalta jotkut tulevat hypertietoisiksi kehon kaikista tuntemuksista ja katastrofiajatuksissaan ajattelevat kärsivänsä todella vakavasta sairaudesta, jolloin stressi lisääntyy. Avainsanoja näissä kaikissa edellä mainituissa tapauksissa ovat: hermosto, ylivireys, Vagus-hermo ja kortisoli (eli ns stressihormoni). 

Jotta tästä tekstistä ei tule yhtä pitkä kuin Raamattu, on aika rakentaa aasinsilta, jotta pääsemme joskus myös muihin hommiin ja jatkamme aiheesta myöhemmin. Summa summarum: Keho muistaa kaiken mitä sinulle on tapahtunut. Myös ne asiat jotka tietoinen mieli on halunnut painaa pimentoon. Jos teksti herätti ajatuksia, niitä olisi hyvä purkaa jonkun ammattilaisen kanssa. 

Lähteet: 

Psykofyysisen fysioterapian koulutusten materiaali, Traumasovelletun joogaohjauksen koulutusmateriaali, 

Bessel Van Der Kolk -Jäljet kehossa.